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立夏时节,多吃“地三鲜”,饮二杯茶!

新闻来源:腾讯网05月05日 09:37 字号: TT

摘要:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。” 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。 5月6日,将迎来二十四节气之——“立夏”。

“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”

斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

5月6日,将迎来二十四节气之——“立夏”。

立夏时节,吃“地三鲜”

民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯。

有“地三鲜”、“树三鲜”、“水三鲜”。

其中,“地三鲜”指的是:苋菜、蚕豆、蒜薹。

1、苋菜

苋菜,本是一种野菜,也被人们誉为“长寿菜”。

苋菜,具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效,是一道极好的夏季时令养生蔬菜。

立夏时节,不妨吃一点。

蒜瓣炒苋菜、苋菜豆腐鸡蛋汤等,都是很好的食用方法。

2、蚕豆

蚕豆,被称为夏天的“快乐豆”。

它能产生五羟色胺,吃了会让心情变好。其中的钙,还能促进人体骨骼的生长发育。

蚕豆,要现剥现炒。

提醒:蚕豆病患者,不能吃蚕豆,切记!

3、蒜薹

立夏之后,湿热的雨水增多,人特别容易出现感染和腹泻。

蒜薹,含有大蒜素、大蒜新素,可以说是一个很好的“天然抗生素”。

此外,还有消积食的作用。

立夏时节,多吃点蒜薹,也十分不错。

住的注意的是,蒜薹不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。

立夏时节,饮二杯茶

1、清心下火茶

立夏后,气温升高,进入夏天,心阳最为旺盛。

随着气温升高,人们易出现烦躁不安、心火过旺的情况。

此时,喝点清心下火茶,十分有益。

用莲子心,淡竹叶,一起泡水代茶饮。

莲子心,味苦,入心经,可发散心火,化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起,可增强排心热毒之效。

立夏后,用二者搭配泡水,清心下火,对健康大有益处。

2、祛湿茶

立夏之后,气温回升,降水量增大,湿热交加,此时,湿邪之气,最容易入侵体内,危害身体健康!

因此,立夏时节,喝点祛湿茶,十分有益。

婆婆丁黄实茶,泡水喝,祛湿又健脾。

用马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、婆婆丁、黄实、山楂、淡竹叶,搭配在一起,捏碎后,做成茶包即可。

这些食材,有助于健脾、祛湿、利水、排毒,经常泡上一杯,十分有益。

马齿苋,可清热解毒、利水祛湿,还可帮助人体排出更多毒素。

玉米须,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

薏苡仁,健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 。

小豆,可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。山楂,可健脾消食,有助于脾胃健康。

黄实,既能健脾,又能除湿,能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

婆婆丁,可泻火除湿,利水排毒。淡竹叶,擅长祛湿热。搭配泡水喝,效果加倍。

立夏时节,做好一件事,夏天少生病

那就是——健脾胃,防湿热。

进入立夏节气,脾胃功能,也会渐渐好起来,是个养脾胃的好时机。

然而,此后雨水增多,加上温度升高,容易导致人体湿热重。

一旦,体内湿热重,便会增加脾胃负担,不利于脾胃健康。

而脾胃受损,影响运化水湿,又会进一步增加体内湿气,形成恶性循环。

因此,立夏后,重点要做好祛湿工作,这样,在夏季身体才能少生病。

1、按揉足三里

“常按足三里,胜吃老母鸡”。

经常按揉足三里,可以健脾和胃,促消化,有利于去除湿气。

2、清淡饮食

立夏后,饮食要注意清淡,这样有利于脾胃舒适。

一定要切记,少吃油腻、生冷的食物。

“甜腻化湿”,这类食物吃的过多,不利于脾胃健康,还容易导致体内湿气加重。

3、适当运动,出出汗

立夏后,天气逐渐升高,此时,还不是十分炎热,是运动的好时节。

坚持适当的运动,出出汗,能去湿气。

每天坚持运动锻炼,能促进身体的新陈代谢和血液循环,提高体内的水分代谢,帮助排出体内湿气。

如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等都是很好的运动。

每次运动1-2个小时,达到身心通畅、微微出汗即可,切莫大量出汗。

4、睡前泡泡脚

冬季天气寒冷,很多人喜欢用热水泡脚。

而到了炎热的夏季,很多人就放弃了泡脚,这一点不可取。

夏季泡脚,对于人体健康,也大有益处。

经常泡泡脚,可促进血液循环,还可促进排毒、排湿,疏通经络。

因此,立夏后,每天用热水泡泡脚,对健康大有益处。

5、常揉足心

泡脚后,揉揉足心,尤其是涌泉穴,十分有益。

涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

按揉脚窝,有助于身体排毒,还可提升人体阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

圈贵阳编辑:周晓艳

 



 

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